mmm.. fredagsmorgon och jazzen skrålar ur högtalarna..

Det är näst sista morgonen det här året. Hur har mitt år varit egentligen? 

Tillsammans med kaffekoppen så sitter jag här vid köksbordet och reflekterar över de senaste 12månaderna. Oj vad mycket som hänt! Jag har genomgått en enorm utveckling och har tagit mig, inte bara från A till B utan från A till K (på ett cirka) :) 

Allt är möjligt och jag kan göra precis vad jag vill bara jag bestämmer mig för det! 

Det är vad år 2011 symboliserar för mig. 

Det blir vad jag gör det till

Kan år 2012 bli lika stormande utvecklande? ..om jag får välja så blir det det :) Jag har planer, fantasier och drömmar som jag lika gärna kan ta med en gång! Varför vänta?

Tillsammans med kaffekoppen så välkomnar jag år 2012 och allt fnissigt spännande som väntar runt hörnet!

affirmationer.. 

dagarna efter dopparedagen

den skitsnygga skålen fick jag av min syster i julklapp

inspirationen tätnar <3

systersydda kuddar = kärlek

Jaha ja.. Jag vet inte hur det är för er, men för min del så är nu julen över.
Jag har firat med mina möjliga familjekonstellationer och jag är fylld till bredden av kärlek, mat skratt.

pappa tänder alltid tomtebloss i granen för oss varje år

*Jag har kylen full av Janssons frestelse (tack pappa!!) och kan därmed säkra ett par dagars kolhydratskälla ;)
*Jag har betalat in räkningar
*Jag har nyårsaftonsplanerna bokade

Jag kan med gott samvete hoppa i säng och stänga dörren till julfirandet med en bra bok!

Tjärlek i tjog!

Snart jul

Min familj är samlad på ön. Allt är som det ska vara..
Jag ska fira jul med dem och har helt ledigt från alla måsten hela helgen.
Känns som om det kommer bli en bra jul!

Jag provade förresten något nytt igår. Shbam! Som danceaerobic typ.. fast..ja typ. Otroligt roligt!
För mig, som ibland i hemlighet fantiserar om dansscenens rampljus ;), så är de flesta träningsformer som inkluderar dans superskoj! Och Shbam var inget undantag. Jag hade en rörande träningsvärk i mina lår sedan passet dagen innan så jag kanske inte var den mest graciösa av alla tränande.. men va roligt!
Idag är det träningsvila. Tacksam är jag för det, för min träningsvärk behöver ta ut sin rätt idag märker jag.

hihi Nybakat bröd! Vi har julfrukost på jobbet imorgon och jag tänkte ta med mig ett par bröd dit <3

Glad överraskning

Jag hade taggat till och var beredd på ett tufft pass med min kund, men hon petade direkt hål på mig när hon höll fram en påse med julklapp i :) Personligt och ärligt!
Vad det är härligt att bara personlig tränare! Hihi
..men hon fick ändå köra ett riktigt tufft pass :)

Jag brukar vara snabb på att ta kort med min älskade iPhone så fort jag ser något vackert eller speciellt i vardagen. Som ett sätt att föreviga intryck och stunder.

Dessa två bilder har varsin historia där den ena bilden är från ett möte med en människa och den andra är en tavla som hänger på ett café i stan.

Livet är verkligen fantastiskt! Vilken gåva..

                                                  Mysig lucia på er!

Fina minipepparkakor 

Kokande vatteflaskor

chill med bästa koppen 

Massa fix, pyssel och mys har jag haft de senast dagarna.
Jag har bakat fina minipepparkakor och gjort blåbärsmarmelad med mörk choklad.
Marmeladen häller jag upp på fina små flaskor och ger bort till speciella människor och kunder.

Receptet är superenkelt:
4dl blåbär
2dl syltsocker
50g mörkchoklad
Koka upp och låt sjuda i ca 10min. Chokladen rör man ner när när marmeladen är klar.
Gör marmeladtestet för att enkelt få reda på det.. :)

Ja..nu kanske inte marmelad är det nyttigaste att äta men jag tycker att man ska lyxa till det emellanåt.
jag älskar att pyssla här hemma!
Jag har nu också varit och inhandlat en massa rödfärg och planerar att inom snar framtid gå lös på mina taveldukar!! ..ska bli riktigt inspirerande och kreativ terapi! :)

Gotland i varma december

Jag älskar min ö!!

äggboost

omelett med kryddkorv och svamp

Ägg för allt i världen!!
När jag har ont om tid eller ont om inspiration så blir det oftast ägg.
Inte nog med att ägg är en av de bästa proteinkällorna, ägg mättar dessutom vinnande och det finns en uppsjö med recept.
Igår blev det omelett, med det som fanns i kylen, och ikväll blev det äggmacka innan jobbet. Älskart!

Ögonsvett :)

Känslan av svett som svider i ögonen, magmuskler som brinner och lårmuskler som skriker..
Vilken söndagsavslutning! Hallelujah!
Jag känner mig sällan så mäktig som just i den stunden då jag övervinner min kropp. (Nu menar jag på ett hälsosamt sätt där vinsten innebär att jag blir starkare och mer uthållig eller motstår frestelsen av en sjukt god kaka :))
Jag provade igår CardioStepCore. Ett pass som är upplagt på en Step Up-bräda med inslag av ren styrketräning, främst för core. Kanske inte det mest varierande passet, men definitivt jobbigt, stärkande och SVETTIGT I ÖGONEN (och det är ett bra betyg från mig)

Jag var helt matt när jag kom hem från träningen.. Bokföring stod på schemat men det tog säkert två timmar innan jag var samlad igen.
Och med lite god mat i magen, sällskap av mamma och ca 14 koppar kaffe senare så var jag på topp igen :) Underbart!
Jag rekommenderar CSC-passet och vill uppmana alla er andra och mig själv till att vi utmana oss lite extra den här veckan. Kanske prova ett nytt pass, springa lite längre/snabbare, lyfta lite tyngre eller ta längre/fler morgonpromenader?

Hälsovecka med en massa bra inslag på mat och rörelseglädje utlovas från mig, gladiHälsan och min blogg denna vecka!
Nu kör vi!

Vilken dag!

Bästa torsdagen ever!!
Jag startade min lyckorusdag med att shoppa lite i mina favoritbutiker, och jag hittade både fynd och efterlängtade ting!
Jag har sedan fortsatt spendera eftermiddagen i mitt lyckorus med att baka flera plåtar bröd och pepparkakor, tänt ljus och sjungit med till alla fina jullåtar :) .. och ja, det var som taget ur en reklamfilm haha
Som topping på en perfekt dag så bjöd min bästaste granne över mig på en superb middag!

Ja nu är jag nöjd och belåten! Mätt, glad, lugn och trött så tackar jag för denna dag!
Tänk vad lätt det kan vara..  Det blir nämligen vad man gör det till, och jag har uppenbarligen kapaciteten till att ge mig själv en perfekt torsdag..

Funktion är det nya svarta

Så!
Jag har sålt min tv och nu även min köksmöbel.
Istället har jag kastat in ett gammalt köksbord med stolar, som jag fick låna av mamma. Så nu kan jag slå mig ner på en stol istället för att kliva upp på en , som för mig kändes som att bestiga en bergstopp.
Jag älskade min köksmöbel! Jag hade själv betsat den i mörk ek och klädseln var så där lagom använd, alltså lite kaffefläckar <3. Så jag hoppas att tjejerna, som nu tar sig an min möbel, blir nöjda och får många speciella stunder där uppe på bergstoppen.
Nej nu vill jag ha funktion! Funktion ftw!!

Jag möblerar för mitt sätt att leva. En genuin hemmakänsla med starkt kaffe, jazz och 100% Frida.
Och tv..vem behöver det?  ..inte jag och inte nu i alla fall.