Multitasking

Ja.. Jag behöver (fortfarande) frenetiskt träna upp mitt knäs muskulatur. Stabilisera och stärka.
Balansplattan införskaffades för en tid sedan (..konstigt att jag inte ägt någon innan..) och nu är utmaningen bara att göra det :)
Det gäller att komma på alla små stunder i hemmet då jag faktiskt står still, hyfsat mycket.
Och jag har hittills lyckats smygträna knät när jag borstar tänderna och nu nu när jag torkar disk. Effektivt? Ja..eller.. det hade ju definitivt gått fortare för mig om jag hade stadig mark under fötterna men det får kosta ett par ostadiga minuter.

En avancerad variant av det här blir till att försöka torka disken medan jag gör knäböj på balansplattan haha
Vem har sagt att det ska vara tråkigt att göra hushållssysslor? :)

Otrevligt slut på en otroligt trevlig morgon

Jag fick en spontaninbjudan till att följa med en vän ut på morgonpromenad i morse! Underbart! Sådant tackar jag sällan nej till, då ska det vara rejält busväder eller en extremt kvalitétslös nattsömn.

Vi styrde kosan mot hällarna och fann det mest vackra naturfenomen jag någonsin skådat! Ispartier som låg som små öar på berget. Isen hade formligen slukat och lagt sig som en slöja över ALLT! Fantastiskt! "Nu är det fram med iPhonen för f-n!" skrek jag! :) ..min iPhone är min standin i brist på systemkamera.. Funkar hur bra som helst! Ofta finner man mig sittandes i konstiga ställningar för att komma åt det motiv jag vill ha :) Totalt rogivande och kreativt avslappnande (om det nu ens finns en sådan term.. jag har om inte annat uppfunnit den nu i alla fall)

början och slutets möte

en sten kläcks i sitt isägg

gräs.. 

någon är iskall..

lilla vattnet forsar ut i stora vattnet

Men som sagt, det blev ett mindre trevligt slut på vår promenad. Jag stukar foten.
..och då inte på detta istäcke eller under vår bergsklättring.. Nej jag stukar foten på trottoarkanten, väl inne i stan igen. Genant? Ja..kunde gärna ha haft en mer hardcore-version att berätta.
Så nu sitter jag med foten i högläge och ger ifrån mig ett ynkligt .."pip!"
För ja, jag sitter och ömkar mig lite :) Stör jag någon? Nej! Blir jag gladare av det? Nej! Men jag ger mig tio minuter till av gnäll innan jag kastar mig upp ur fåtöljen och laddar inför kvällens kostrådgivning. Underbara människa som kommer över och ska överösas med energi, pepp och glädje! ..ja och kostråd då.. 

Kulinariskt äventyr

Vilken helg jag har haft! 

Jag hade restaurangbesök inbokat både för fredag och lördag. Men nya och gamla jobbet. ..det händer ju så sällan att jag snofsar till mig och kommer ut på lokal :) Det har verkligen varit en trevlig instickare i vardagen. 

Jag som älskar bra mat, viner och upplägg :)

Kan verkligen varmt rekommendera både Surfers och Lingården! 

Jag har fått uppleva så mycket annat givande den här helgen också! Sovmorgon, total ledighet och en ny växande bekantskap :) Jag har fått träffa gamla vänner och nya. Jag har ett sådant där lyckorus i kroppen! Härligt! 

Helgens tänkvärda: Om du inte är dig själv, vem är du då?

Helgens affirmation: Du är påväg

Man tager vad man haver

Kylskåpsplundringen resulterade i tandooribiffar med rödlök! ..och gav en sann exotisk njutning med en fin mogen mango <3

Vad är människan egentligen driven av?
Genetik, hjärna och kemi vs Energi, hjärta och kärlek


Efter djupdyk i diskussionen om homosapiens yttersta funktion och mening (en flaska rött och helt rätt sällskap) så kan jag inte göra annat än att fastställa att jag är en romantiker! (en obotlig sådan)
Jag kan (vill :)) inte förklara vår skapelse, våra liv och vår mening med annat än kärlek!

Jag stannar upp i tankeverksamheten idag, lägger fokus på och är tacksam för att människan är så fantastisk som den är! Att kärleken övervinner allt!
haha

Men helgen fortsätter ändå..
gladiHälsan ska ha PTkund nu på morgonen och kostrådgivning ikväll. Där emellan ska jag jobba lite mer och försöka hinna med en promenad vid havet.


Frisk luft och rent hjärta ftw!!

älskar tulpaner

Ibland hörre ni.. Ibland..
Hela förra veckan hade jag ett överskott på energi! Allt gick lätt och av bara farten! Energidepån var inte tömd för det utan varade hela den här veckan också! -fram tills igår kväll. (Som en smärre frontalkrock med en trävägg, skulle man kunna säga)
Där satt jag hemma hos min kära mamma (efter en otroligt god middag som belöning för ett bra tryck på gymmet) och jag orkade inte åka hem. :)
Jag kan gå överallt, simma, gymma, spela tennis och yoga men jag orkade inte sätta mig i bilen och åka hem.
Gissa om jag somnade gott :)
Dessvärre vaknade jag lika tömd på energi.. så morgonsimmet tog emot idag.
Nu sitter jag på jobbet och det är snart dags att kicka igång.
-mellis bestod utav Paulúns fruktjuice och keso på nybakat bröd. (Kolhydratbomben är avgörande för dagsformen idag)
Självinsikt är en bedrift eller hur?! :)

Vitlök/ garlic/ hvidløg

Ni vet väl om att vitlöken är något av det bästa som naturen bjuder på helt gratis och utan baktanke?!

Denna lilla vita riddare är bla bra mot högt blodtryck, minskar risken för blodpropp, skyddar levern och håller faktiskt både svamp och bakterier borta!
Sen är den ju ljuvlig smakhöjare i matlagning också!
Gör som jag, pressa den och lägg i den precis innan servering.
Rå vitlök = Extra tufft

Avkoppling eller träning

Jag har inte riktigt bestämt mig för hur jag ska definiera mitt morgonsimmande. Är det träning eller avkoppling?
Nog för att det ger pulspåslag och starka muskler.. men bastu, bodybutter och tid för reflektion&eftertanke är ändå avkoppling.
Morgonsim är med andra ord kärlek från alla håll!

Dagen är helt oplanerad och jag har inga jobb eller åtaganden inbokat. Så med en kopp kaffe så tänker jag sätta mig och plugga lite. Men först blir det en långpromenad med en gammal vänskap <3

Hur har ni firat AllaHjärtansDag?
Själv så gav jag mitt hjärta en riktig skjuts ikväll :)
DanceAerobic för mitt hjärta och min själ! ..för shit va skoj det är!
Vilken pulshöjare, svettattack och endorfinutlösare :)

Jag är rädd om mitt hjärta. Snälla var det, du också! <3

Kvällsnöje

Efter sista kunden ikväll så var det dags att göra matlådor :) Lax under saffransbädd blev det. Vi hoppas på att det smakar lika gott imorgon som jag siktat på :)
Nu rundar vi av med en kriminalroman!

"Fånga träningen"

Fångar du dagen?
Fångar du träningen?
Fångar du rörelseglädjen så har du två i ett!
..bara ett litet tips från coachen..

Syskonkärlek

En hel helg utan träning.. Men en HEL helg med mina systrar <3
Så med en toppvecka med 7(!!) inklämda träningspass så tar jag med ro emot min lediga helg :)
Kan hända att jag hinner med lite uppdatering på bloggen i helgen, om inte så önskar jag verkligen er alla en perfekt helg (med eller utan ledighet)
Nu bär det av till det fasta landet!
Syskonkärlek ftw!

Toppklass

PTpass med tre hungriga brudar. Awesome!
Prestation utan dess like, skrik i frustration och skratt! :)
gladiHälsan är supernöjd! ..och det ska verkligen tjejerna vara också!
Härliga torsdag!

Alla sätt är bäst

Det finns många "bästa" sätt att starta dagen!
Att få njuta av en symfoni bestående av bär, frön och nötter till frukost och att sen vandra neråt stan för att morgonsimma ihop med kompisen är en BÄSTA start.
En vis gammal munk påstod att den bästa tiden på dygnet är timmarna innan soluppgång. Jag håller med!
För er morgontrötta: Ge det en chans! Prova att gå upp tidigt i tre veckor. ..det ska ju tydligen bara ta tre veckor för att skapa/bryta en vana :)

Ja oj.. vilket väder vi har fått vara med om!
"Snökanon"..nu vet vi alla den nya innebörden av det ordet va? :)
Fantastiskt vacker så att det värker i bröstet!
Ut och njut med er!! Det är helt underbart att bara få komma ut och andas! ..oavsett om solen skiner eller inte. Klä er varmt och kasta er ut i naturen!

Eller så kan jag rekommendera att ge er själva tid till att läsa en bra bok. Jag har precis plöjt igenom en bok av Jeffery Deaver. Mycket bra, mycket bra!

Veckans utmaning är SJÄLVDISCIPLIN
Veckans tänkvärda är VAD VILL DU EGENTLIGEN