Meditaion

Jag behöver min meditation..
Den ger mig klarhet, styrka och inre lugn.

I min fina, vita fåtölj finner jag ro. Dyrbar tid. Något jag värdesätter.
Stanna upp, andas och reflektera och meditera!
..det får bli dagens tips!

Tjärlek i tjog gott folk!!

Kom på idag att mascara är ett minne blott.. Det är ytterst sällan jag har smink på mig nu för tiden.
Ränner ju mest på gymmet och då fyller inte sminket nån funktion. Mamma sa alltid att den naturliga skönheten är vackrast och det har jag ju anammat till tusen :)
Men det är faktiskt kul att få piffa till sig ibland!
Jag ska på middag på torsdag, undrar om inte mascaran åker fram då..

Förändringar är bra

Jag går en ljusare tid till mötes.

Underbara augusti!! Och snart kommer fantastiska september!

Mörkret må vara ett "påsmygande" faktum men jag har solsken i blick! Så det så!

Kittlande framtidstro och fnissig förändring sprider ett leende på mina läppar! 

Jag vill citera en av mina främsta inspirationskällor, som får mig att våga vara mig själv;

Det lilla Blå Loket: 

                                  "Jag tror jag kan Jag tror jag kan Jag tror jag kan"

Värkande och stärkande

Aj aj aj.. Kärlek!
Det var med ytterligheternas känslor jag vaknade idag:
Jag kan inte röra mig/Yes! Min kropp får precis vad den behöver för att må ännu bättre!!

Jag var vid min osteopat igår, och hon gick direkt på mina svaga punkter. (Det ska hon ju också iofs) Men den här gången kändes det annorlunda, som om hon verkligen var i djupet av det felande. Hon knäckte min brösrygg, och jag skrattade.. Jag skrattade när hon knäckte min bröstrygg! haha Hur normalt är det här då? tänkte jag :) Det var som om hon fick fram en massa gömt, glömt och stängt.
 Och till den som inte tror att känslor blockerar oss: BULLSHIT!!
Min gamla naprapat berättade för mig att han kunde höra på sina kunder vad det var för känslor som låg och blockerade/orsakade krämpor. Han hörde det på deras sätt att säga Aj! Det kunde vara gnälliga aj, arga aj, ledsna aj etc.. Jag har funderat rätt mycket på det sen dess och har bejakat min smärta närväl den har uppstått. Är det ilska, sorg, oro eller vad är det som det bottnar i? Det har varit väldigt lärorikt faktiskt. Rekommenderas!!

Så idag har jag grym smärta (envishet) i ryggen och jag är glad att osteopaten fick igenom ett sådant givande resultat. Jag blir bättre för varje dag!
Och återigen, det jobb som görs på utsidan påverkar det inre.. <3

I´m back!

Idag kände jag att jag är tillbaka med träningen. Styrka och kraft!
Underbar känsla! Jag har varit vilande eller halvhjärtat engagerad i min egen träning under en period.
Vilan har varit nödvändig, det vet jag, men jag är hellre i gymmet än i soffan :)
Mina knän tillåter fortfarande inte att jag springer förvisso, så helt redo är jag ju inte, men det kommer!
Jag har gjort riktigt bra träningspass och upplägget känns inspirerande.
Så nu gäller det bara att effektivisera min tid så att jag kan klämma in min egen träning :)

Livet går verkligen upp och ner..
Det är ok att inte vara på topp hela tiden. Jag möter ständigt människor i mitt jobb som har så pass höga krav på sig själva så att det bara blir pannkaka av alltihop. Det är tråkigt. För om vi bara kan kanalisera vår energi till där den verkligen behövs och gör nytta, så skulle så många hjälpa sig själva.
Jag försöker hjälpa/peppa dem och lyfter fram vikten av att ta babysteps. Vi kan inte satsa allt på alla kort och förvänta sig 100% utdelning. Vi kan däremot lära oss att välja ett område som vi vill förbättra och sen lägga energin på det. SENARE när den "vanan" är etablerad i oss och i vår vardag, så kan vi börja tänka på nästa steg. (hur många steg och rörande vad är ju givetvis individuellt)
Dåligt samvete gentemot oss själva är sådan slöseri på energin som vi kan lägga på något vettigare.

Med ett jävlar anamma och ett uppövat öga/sinne så väljer jag att lägga min energi där den gör mig bäst!

Vart gör din energi dig bäst?

Skiftbyte för årstiderna

Nu är sommaren faktiskt slut för min del. Jag börjar ladda inför en ny säsong! ÖppetHus på Tc innebär att en massa nya och gamla kunder kommer igång med träningen efter semestern. Och det ska bli himla kul!

Kurser ska hållas, kunder ska tränas och peppas och jag lägger i en högre växel än tidigare! 

Spännande!!

Hösten är alltid lika skoj och välkommen! Jag diggar den stark!

Skönt när den gassande solen (som lyst med sin frånvaro förvisso) lugnar ner sig lite och en friskare luft blåser in över land. 

Människor tar nya tag, provar något nytt och satsar för fullt. ..men räknar dagarna till nästa sommar..

Jag välkomnar höstgarderoben, svampplock, levande ljus, en massa jobb, nya bekantskaper och självklart; ännu mer galet starkt kaffe! 

Det helande regnet

Det regnar i Visby.. Det regnar i mitt hjärta.. Helande regn!
Jag observerar alltid att varje ny årstid kommer med en storm. Det är som om stormen blåser ur det sista av det gamla och bäddar för det nya. Fin tanke va?
Jag känner samma sak för regnet fast att det gäller mig, och inte årstiderna..
Vid varje regn renas jag. Känner att jag får en ny chans att ta nya tag.
Och jag har alltid älskat regnet. Jag tycker att det är vackert, inspirerande, lugnade och som sagt renande.
Att få öppna terrassdörren och höra regnet utanför är lyx för mig. Därför är också sommarregn extra magiska <3
Jag cyklar gärna i regn också! Jag ska i eftermiddag cykla ut till min syster och hennes familj. Det är en lite längre sträcka, men det ska bli så himla skönt! Medvind och regn i ansiktet är ändå det bästa!
Så jag pluggar i iPoden i öronen och sen är det bara att trampa och låt tankarna flyga fritt. Love it!

Syster med familj bjuder på kräftor i kväll och jag har lagt ner en flaska chardonnay grillo (som ska passa fint till) i cykelkorgen. Jag tror på en kväll med en massa kärlek och mys (och massor av goda kräftor)!

Tjärlek i tjog!

Ta hand om dig själv!

I en värld av stress så behöver vi alla ta hand om oss själva!
Jag försöker förankra den tanken i mig själv. Att varje dag ge mig den där lilla stunden som stärker och helar. Det kan vara meditation eller morgonpromenad, kan också vara att få massage eller klämma in ett extra roligt träningspass i schemat. Jag söker en balans i min kropp och själ. Jag tror faktiskt att blockering i det ena hämmar det andra. Så det är lika viktigt för mig att läsa mina affirmationer som det är att styrketräna och röra på mig.
 
Jag gick till en osteopat idag för första gången! Grym människa med grymma egenskaper och kunskaper! ("grym" är positivt betonat i denna mening) Och jag blev riktigt imponerad! Hon läste av min kropp med lätthet och jag känner mig hoppfull och nyfiken på de resultat hennes behandling kommer ge mig.
Men käre värld, vad jag är trött i kroppen redan nu i kväll. Svar på behandlingen kom verkligen med en gång! Och det gillas!

För visst är det skoj att lära sig mer om kropp och själ? Jag blir så inspirerad av allt som bara väntar på att få upptäckas och läras.
Framför allt att stärka hela mig själv, och inte bara halva. Jag har fått för mig att det yttre(kroppen) är spegeln av mitt inre(själen). Och genom att behandla det yttre så får jag en direktkontakt med det inre. ..och tvärt om.. Och det är häftigt! Därmed faller jag för zonterapi, reflexologi, frigörande andning och ex ostepati.
Energier från andra, massör som vän, kan hela och stärka mig. Coolt va? :)
Det här är också en grundtanke i mitt yrkesval. Jag tror att jag kan hjälpa människor att må bättre, med styrketräning och kost, jag tror att det kan hjälpa hela vägen "in".

Så med en träningsvärk som inte är av denna värld, efter det grymma styrkepasset igår, tänker jag nu somna med den härliga känslan av att jag verkligen lever!

Summerar lätt

Kort och gott så vill jag bara säga:
Kay Pollak rockar!
Integritet är något som, jag tror, att alla nog har nytta av att stärka.
Och min risotto är sjukt god!! :)
Trevlig helg och en massa Tjärlek i tjog från mig! <3

Varför inte festa?

För ett år sedan slog jag och ett par polare vad om att vi skulle hålla oss nyktra under ett halvår. För deras del gick det så där.. ;)
Men för min del så var det ett uppvaknande. Jag trodde aldrig att alkoholen tog sådan plats i mitt liv som den faktiskt gjorde! ( Nu har jag aldrig druckit några större mängder, utan snarare tvärt om.) Men kroglivet är ett sätt att umgås, på Gotland. Man träffar folk i veckorna och möts sen upp nere på Munkkällaren, på lördagen. Det är lite av ett sätt att umgås och träffa folk. Och det är ju inget fel på det men när jag slöt dricka, och därmed slöt att gå ut på krogen, så lärde jag mig något nytt om mig själv.    

Det kändes som om att alkoholen satte mitt liv på pause.
För det kändes helt plötsligt som om att hela mitt livsperspektiv förflyttades framåt. Jag kände ett helt nytt fokus. Ett driv. En ny mening med livet.
Och kanske var det just det här som blev det avgörande till att jag valde att vidareutbilda mig inom hälsa. För innan jag visste ordet av så satt jag i skolbänken och mina ögon öppnades för, vad jag tycker, är en helt ny och underbar värld! Min livsväg tog en rejäl svängom! Och om jag kan, så vill jag inspirera andra till att hitta vägen till deras underbara värld!

Idag dricker jag sällan. Kan tycka att ett gott vin är underbart till en god middag. Kan tycka att en cosmo är lyx när cocktaildressen är på. Men jag festar inte längre. Finner det inte roligt och min kropp mår inte bra utav det. Det är vad jag tycker tycker är bäst för mig. 

För jag mår så himla bra dag! Mitt absolut bästa beslut någonsin, att sluta festa! Jag är så glad att jag slog vad med polarna, för det har verkligen förändrat hela mitt liv! ..och det var ju inte riktigt grundtanken..
Otroligt! Fantastiskt!

..jag hittar fler och fler ingredienser till min må-bra-kaka! <3

Hur ser din må-bra-kaka ut?

Det ordnar sig..

Mina knän satte stopp för min konditionsträning och min bekvämlighet satte stopp för resten av träningen.. En månad tillbaka har varit helt lugn med träning. Endast morgonpromenader och min älskade VitaSpringare(cykeln) har ansvarat för att jag ska få syresätta kroppen emellanåt :)

Men det ordnar sig! Jag är så väl värd total vila efter all hets..
Det ordnar sig! För jag känner hur mina knän faktiskt återhämtar sig av vilan!
Det ordnar sig! För nu känner jag lusten och inspirationen ta över mig igen!
Det ordnar sig! För att jag har haft tid till att läka och växa som människa!

Jag är helt övertygad om att kroppen behöver tränas, bör tränas och ska tränas. Men ibland behöver jag inse att vila inte är lika med nederlag. Jag kan ha sådana hemska krav på mig själv ibland, men tro mig att jag börjar bli bättre och bättre på att fokusera på den stora helheten. Fantastisk!

Tillbaka till rutinerna

Nu är min lilla semester slut och jag återgår till vardagsrutinerna!
Nu gäller det att ligga steget före igen, med allting, eftersom att jag har två jobb. Lunchen fixas dagen innan och mellis får jag göra 3-4 st åt gången.
Det är nu jag trivs som bäst! :)

Och att få starta dagen med näringsrik frukost (och kaffe) gör mig vassare än någonsin! NU KÖR VI!!

Idag är en sådan där dag då jag behöver läsa igenom alla "kloka saker" som jag själv skrivit.. 

Det är lätt hänt att man tappar gnistan, som får en att regera, ibland. 

Det är som om universum skickar ut små test till mig. "Ska hon klara dem och gå vidare till nästa nivå, eller får hon bakläxa?"

Kay Pollak menar, att man växer genom möten. Och visst gör man det! Hela tiden stöter jag på underbara och, ibland mindre underbara möten, men de har alltid något att lära mig. Det kan vara svårt att ibland se exakt vad jag kan lära mig och till och med vara rent frustrerande. 

Nej, nu bestämmer jag mig för att ha en bra söndag! Hellre välja det, om man kan, eller hur? 

carpe diem

Fånga dagen!
Jag älskar mitt morgonkaffe, som alla säkert redan vet.. Och att få starta dagen i bra tid är a&o för mig.
Jag skulle må direkt dåligt av att sova bort dagen och jag mår definitivt bäst under de tidiga timmarna! Jag tror faktiskt att de tidiga timmarna e magiska! Det känns som om det då finns till för eftertanke, reflektion och njutning, mer än någon annan tid på dygnet! Som om sinnet är mer öppet.. det känns magiskt!
Ju tidigare desto bättre! Jag slipper samhällets hets och jag får extra tid över bara till att lyssna, fundera och känna!
All min inspiration skapas de tidiga timmarna! Varje morgon ger mig alltså ny energi! Varje morgon står jag mer startklar än någonsin och varje morgon njuter jag på nytt!

Och jag kan inte tänka mig ett mer givande samtal än det mellan två själar som fångar dagen tidigt med en kopp kaffe, eftertanke och njutning.
Jag röstar på att vi alla kliver upp tidigt!

Bocka av din lista!

Vi människor mår bra av att få bocka av våra listor!
Känslan av att ha klarat av någonting och att sen ge sig på nästa uppgift är det som gör oss levanadslystna, vakna, ger oss energi och framtidstro.
"ryck upp dig" "gör något" Det finns djupare själ till att just de här uttrycken, som kan få oss att se rött ibland, faktiskt finns. Sanningen är den att ingenting kan få mig att skapa en sådan energi i mig själv som "avbock på listan" gör. Då känner jag mig stark, kreativ, levande och jag blir inspirerad!
Listan kan innehålla vad som helst.
Min lista just ikväll:
Städa
Klippa gräset
Snickra ihop planteringsbordet

När jag sen har gjort det här, så kan jag lova att jag känner mig allt det som jag nämnde ovan. :)
"Listan" kan gälla både vardagssaker och större avgörande saker i livet. Men att aldrig komma vidare, att aldrig prestera och att aldrig kunna få avslut på saker och ting hämmar dig i livet, både stort som smått. Hela livet är faktiskt en lista, om du tänker efter. Det finns vissa saker som du måste bocka av innan du kan ta dig vidare. Och det är ju just det som ger erfarenhet och får dig att hela tiden fortsätta framåt.
Allt ska ha sin tid och listan ska vara realistisk. Att ha en lista full av en massa "måsten innan kvällen är slut" skapar i sin tur bara ångest, och bäddar för misslyckande.

Lagom är bäst! :)