Gulliga kunder

Jag blev verkligen glatt överraskad idag när en av mina kunder hade en present med sig till mig! :)
Hon tyckte att den var så typiskt mig.. Och bara hennes tanke var gullig nog!

..så nu struttar jag omkring här hemma i min fina tröja och laddar inför nästa PTkund :)
Angenäm dag!
..och just de ja:
Everyday is the best!! :)

Årets första yoga

Jag var på mitt första yogapass för den här terminen ikväll.. Oj så många känslor det var som bubblade upp under dagen och ju närmare kvällen kom.. 
                                Längtan! Nyfikenhet! Förväntan! Good enough?  
Men nu satt jag där på min blåa kloss och fann mig själv mitt i en lättare meditation :) .. det här var innan vi ens hade startat passet.
Jag var redan där -i känslan, tanken och i kroppen. Jag hade lämnat allt annat i dörren när jag kom. Jag hade släppt alla dumma tankar, planeringar, funderingar och inre stress.. Jag hittade min andning, och så som jag har saknat den.

Ja jag har hittat min shala, Yogastudion här i Visby. En trappa ner till en helt annan värd. Levande ljus, susande toner, varma kramar och en gemenskap som strävar efter en helhel och balans.
För er alla som ej besökt Yogastudion, -Kom med! Prova!

Så nu sitter jag här hemma med kaffet och det här trötta leendet som tyder på välbehag (och grym trötthet)
Först väntar ett par kapitel i min otroligt spännande deckare och sen ska jag glida in i sömn..

chevresallad med lufttorkad skinka

Det kan vara så lätt och det kan verkligen krävas så lite..
Lördagens lunch bjöd på en lätt och fräsch sallad med smaker som får tankarna att flyga iväg till andra kontinenter och helt andra världar :) Häftigt va?
Men det bästa av allt med den här lunchen var sällskapet, så det hade varit lika gott med vad som..
Helgen har gått i vänskapens tecken. Jag har fått samla alla mina fina vänner under samma tak och fått bjuda dem på middag. Vilken stämning!
..snackat skit, druckit kaffe, ätit gott, promenerat, sett film, och skrattat :) Det är väl det som jag har pysslat med i helgen..
SÅ lyxigt!

Måndag morgon startade hårt! -..för ett gäng av mina kunder. Jag anordnade konditionstest på P18spåret!
..det var trötta, frustande, rödmosiga och riktigt stolta tjejer som jag körde tillbaka in mot stan senare.
Prestation och övervinnande är stärkande och härdande.

Nu till min egen prestation.. F-moves på VisbyTräningscenter på lunchen!

Nu kom snön till Visby. Det var bara det lilla nederbördet visserligen, men ändå.
Kändes roligt att få ta fram piasavakvasten och sopa rent plattorna från snö nu på morgonen.
Och inte vet jag vart snön kom ifrån heller.. Helt plötsligt när jag var ute och körde igår så gick vädret från messlask till hård hagelskur som resulterade i att det blev vitt med en gång.

Nu hoppas jag bara att det hinner töa bort till måndag morgon.. för då ska jag ha konditionstest i skogen med ett gäng som jag tränar :/

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/2709242/i-care?claim=z6zbha58juv">Följ min blogg med Bloglovin</a>

vinnande frukost

Den här bilden känns igen va?
Det är ju min finaste frukost/lunchlåda!
Vi väljer själva hur vi vill att vår mat ska se ut, smaka och ge näring. Det tråkigaste är när vi faller slavar under slentrian och vanemönster.. usch!! Ibland tryter kanske inspirationen till att skapa i köket, men ta då för all del hjälp av alla dem som kokar över av inspiration. De finns överallt på internet och i tidningar. ..de e bara att söka..
Jag har ju mitt lilla projekt i januari, som jag nämnde i ett tidigare blogginlägg, kanske ska ditt januariprojekt vara att ha en fin tallrik varje frukost? Hitta på, lägga upp fint, experimentera med frukter.. Låt det vara en dans för alla sinnen!
hihi Va roligt!! Och imorgon är det frukost igen, då får du en ny chans..

Vem är du?

Jag kan se att det är många som läser min blogg och det är superskoj!!
Kul att kunna intressera och inspirera!

Jag skulle vilja fråga vem just du är? 

Jag har ju läsare från hela världen och det skulle vara så fantastiskt roligt att få höra vad just du heter och vart ifrån du skriver!
Det känns ju jättespännande att vi med detta avstånd mellan varandra ändå kan läsa om samma sak och dela ett intryck eller en tanke. (jo jag vet att internet är ett, idag, äldre fenomen.. :) Men jag slås än med häpnad över möjligheterna..) Eller kanske att min granne kanske sitter och läser bloggen..
Skriv ditt namn och i vilket land eller län (om i Sverige) du skriver från, så får vi se hur utspridda vi är. Kul att se om ett par månader hur många vi blivit :)

Jag börjar! ..noterar min närvaro på Kommentarer

Nytt utgångsläge

Lika väl som att jag har ett nytt år med en energikick till nystart så har även mina, gladiHälsans, kunder det!
Börja om på nytt igen, en ny början. Men då måste jag ta reda på exakt vad "början" är, och det gör jag med tester i bl.a. styrka och balans.
På så sätt kan jag jämföra resultaten på likadant utförda tester igen om 6månader.
Ska du tävla så tävla mot dig själv. Bättre motstånd finns inte!

Mitt Januariprojekt?

Det finns en människa i Stockholm som inspirerar mig till tusen!
Härom dagen skrev hon om sitt januariprojekt -Detox! Man kommer att få följa henne under tiden på sin blogg och hon lovar brutal ärlighet. Det ska bli Superskoj att få höra hur det går för henne!
Av flera anledningar så väljer jag att inte gå på detox, men jag blir ju onekligen inspirerad till ett projekt!
Trista vintermånader utan snö måste ju fyllas med nåt annat skoj!
Så vad vill jag?
Jo jag vill en massa saker men väljer att göra det som jag velat länge eller som behöver en extra kick just nu. Ex bjuda över mina tjejkompisar på middag (de kommer över på lördag), äta rå vitlök oftare, morgonpromenera mera och jobba på min yoga..
Jag har också lovat mig själv att alltid tända ljus hemma, om än bara för en kort stund.. <3
Det kanske inte direkt är ett projekt.. Men mina porer andas nu ut rå vitlök, jag har ljusen tända och morgonpromenaden avnjöts tillsammans med en god vän i morse :) Så jag är jättenöjd med en bra start på mitt "projekt" och bestämmer mig för att ha nya projekt varje månad.

Grape!!

Idag lät jag min frukost starta med några klyftor röd grape. Jag har inga belägg för det här men för mig så har grapefrukt enormt positiva egenskaper och effekter! Det känns fräscht, lugnande (för magen) och renande! Och just lugnande för magen har jag märkt då jag ibland blir känslig vid för mycket gluten, för då tar jag ett par klyftor efter maten och upplever att magen lugnar ner sig. Men det kanske bara funkar för mig och familjen, för det finns nämligen inga bevisade liknande effekter.

Med det sagt så är det fritt fram att idag älska grape! 

Ät den som den är, skär ner den i sallad, pressa ur juicen och drick eller använd i matlagning..

..den är dessutom riktigt billig i matvaruhandeln just nu..

Affirmationer

Jag älskar mina små lappar! Jag placerar ut dem i lägenheten så att jag hela tiden påminns om mitt eget arbete med mig själv samt mina mål och prestationer.
Prova du också!

Snabbmat på rätt sätt

Ägg + kylskåpsrensning = 10min = kärlek!

Nu kommer hälsotips!

Jag har kommit på mig själv med att verkligen slarva med kostinlägg här i bloggen.. skulle kunna erkänna att det till och med är riktigt länge sen jag delade med mig av något bra tips. Skärpning!

Fokus ligger nu på hälsan, i och med nyår.
Det är dags för en nystart! Ta tag i det du vill och satsa på det som lockar!

Jag älskar nysatsningar och att ta i med nya krafter! Det är hur roligt och inspirerande som helst!

enkelt, gott och supernyttigt

koncentrationsrubbaren :) Min kära last

Jag har mitt fokus på frukost just nu. En god, nyttig och bra balanserad frukost vill jag ha. Det är bra att få i sig lite av varje faktiskt :) Det kan ibland vara lätt att snöa in sig på samma frukost varje morgon.. Men variation är nyckeln till mycket och ta gärna en funderare på hur du väcker, startar och ger din kropp näring. Det ska ju vara kärlek, även från morgonstund!

Så säg hej då till slentrianfrukosten och haka på min frukostexpedition!
Idag valde jag att lägga upp omelett, avocado, keso och körsbärstomater på min tallrik.
Supergott, mättande och riktigt bra start på dagen!

..kaffe är nyttigt det också!

1a januari 2012

Ja.. Någe snö vart de ju inte..
Min promenad till affären (som slöt hos mamma med nybryggt kaffe) gjorde mig bara genomvåt! Regn och blåst är tydligen det dom gäller.. Tur att man har bra kläder ;)

Min fina fina julblomma har i alla fall slagit ut nu. Äntligen!! ..den som väntar på nåt gott..
Och jag som väntar på så mycket gott! Det kommer till mig <3

År 2012 började på bästa sätt
Nyårsnatten var fantastiskt vacker! Visbyhimmeln glödde av alla eldlyktor som svävade tyst i frihet..
Och morgonen bjöd på en vit slöja på marken.
År 2012 började på bästa sätt